2022 chegou, e um dos principais desafios para esse novo ciclo é conciliar a vida pessoal com os compromissos profissionais. Sabe aquela coisa de como planejar metas para ano novo? Mais até do que definir metas para o ano novo, é preciso organizar metas de ano novo e então cumprir metas de ano novo.Dentro desse contexto, portanto, é importante encontrar tempo para o equilíbrio, de forma que a sua saúde fique intacta na avalanche das obrigações impostas pelos tempos modernos. O nome disso é gerenciamento de tempo. Para ter sucesso no desafio, é importante aprender a gerenciar o tempo e organizar a rotina de trabalho.
Criar um plano de gerenciamento do tempo visa organizar as atividades para gerenciar o tempo de forma produtiva. Parece difícil, mas se você adotar um passo a passo, gradativamente se tornará uma pessoa mais disciplinada, organizada, otimista e preparada para atingir metas.
E para facilitar essa caminhada de gerenciamento do tempo, listamos algumas dicas para que você escape de doenças como burnout, ansiedade, depressão, estresse e suas variações, potencializando a carreira e, ao mesmo tempo, desfrutando de momentos de lazer com a família ou amigos (desde que ainda mantenha os cuidados com a Covid-19. A pandemia não acabou!).
CRIE AGENDAS > Listar encontros, reuniões e prazos ajuda você a não perder datas importantes e se programar melhor na rotina de trabalho. Assim, você pode estudar o assunto de forma mais aprofundada, ser mais eficiente e assertivo e já projetar os passos seguintes.
ESTABELEÇA PRIORIDADES > O fato de agendar as suas atividades não quer dizer que você tenha que aceitar todas. É importante, também no âmbito pessoal, que você elenque o que é mais importante, e deixe em segundo plano tarefas que não precisem consumir o seu valioso tempo.
TENHA FOCO > Ao mesmo tempo que as mídias sociais, e-mails e aplicativos de música são boas opções de entretenimento, o uso exagerado pode fazer com que você perca o foco em atividades essenciais do dia a dia e diminua o rendimento profissional. Não se trata de deixar de curtir a foto de um amigo, deixar de responder aquele convite do grupo de faculdade ou deixar a música da sua banda preferida de escanteio. Mas cada atividade na hora de organizar a rotina de trabalho tem o seu momento certo.
DESENVOLVA AS SUAS HABILIDADES > Quanto mais você estiver preparado para as suas atividades, melhor será o seu desempenho. No trabalho, delegue tarefas que outros podem desempenhar; saiba dizer não em situações que fujam das suas obrigações e evite aquelas reuniões em que os participantes não têm nada a acrescentar. Na vida pessoal, busque cursos e conhecimentos prazerosos e que te motivem. Estar de bem com a vida é sempre o melhor remédio para a saúde.
FUJA DA PREGUIÇA > Sempre que tiver oportunidade de adiantar tarefas de casa ou do trabalho, não deixe passar. Fazer tudo com antecedência possibilita que você possa revisar o que fez sem correria e te dá a oportunidade de fazer o que você realmente gosta (aqui vale, por exemplo, ver ou jogar futebol, assistir a filmes e séries, passear com o cachorro e namorar). Ter tempo PARA VOCÊ é a chave de montar uma rotina de trabalho bem-sucedida.
Aproveite e cuide da sua saúde SEMPRE > Como um novo ano está começando, é hora de marcar suas consultas e exames recorrentes, pra saber se está tudo bem com seu corpo e sua cabeça. Pra quem é cliente Filóo Saúde, basta acessar este link, encontrar o profissional ideal e agendar. E caso você ainda não seja cliente, clicando aqui é possível encontrar um plano que tem o seu jeito.
