Então para começar é importante saber que para estar saudável, além de uma alimentação equilibrada, também é necessário se manter hidratado, praticar atividade física regular, garantir a segurança alimentar e ter um sono de boa qualidade. Assim, damos ao organismo melhores condições de lutar e se proteger do vírus.
Apesar de não haver nenhum estudo comprovando a eficácia de alimento específico ou alguma conduta nutricional que combata a contaminação do coronavírus, é recomendado incluir na alimentação as seguintes fontes de vitaminas:
Agora, para saber qual a quantidade correta da ingestão hídrica diária faça o seguinte cálculo:
35 ml x kg/peso
A hidratação é fundamental, pois mantém as vias áreas úmidas e ajudam no combate e eliminação do vírus, que se proliferam em ambientes secos.
Ingredientes
Modo de preparo
Bianca CostaNutricionista, pós-graduada em comportamento alimentar pelo IPGS e parceira aqui na Filóo.
