Com o fim de mais um ciclo e a chegada de um novo ano, é natural surgirem aquelas perguntas internas sobre como cuidamos da nossa saúde ao longo dos meses que passaram. E entendemos, a gente sempre acha que poderia ter feito um pouco mais.
Mas, antes que essa reflexão vire cobrança, te convidamos a olhar para o tema de um jeito diferente: com gentileza e acolhimento. Viemos para te ajudar a olhar para 2025 com mais carinho, e te lembrar que talvez você tenha feito mais por si do que imagina. 💙
Pequenos avanços podem parecer pouco, mas são gigantes.
Você não precisa olhar para trás achando que fez pouco para desejar fazer ainda melhor no próximo ano. Tudo começa com um primeiro passo e, se você está lendo este texto, é porque você já deu o seu.
Se em 2025 você começou a olhar um pouquinho mais para si, fez sua primeira sessão de terapia, fechou um plano de saúde, marcou aquele check-up atrasado, saiu para uma simples caminhada ou tentou ajustar a alimentação, mesmo que só em alguns dias da semana, saiba que você está no caminho certo.
Ir à academia duas vezes por semana, para quem nunca ia, já é um avanço enorme.
Caminhar durante 30 minutos por dia, para quem vivia parado, já é uma vitória.
Fazer exames de rotina que você vinha adiando há anos, é um gesto de coragem.
Dormir um pouco mais cedo. Beber mais água. Reduzir o café. Pedir ajuda quando precisava. Dizer “não” quando estava sobrecarregado. Tudo isso é cuidado.
Cuidar da saúde é uma jornada, não uma lista de tarefas.
É nas pequenas escolhas, nas retomadas, recomeços e começos que cada passo, por menor que pareça, conta.
Se você quiser apoio para continuar essa trajetória em 2026, a Filóo está aqui para caminhar do seu lado. Para facilitar o acesso, incentivar o seu bem-estar e te lembrar que nunca é tarde para praticar o amor próprio e o autocuidado.
Porque você importa.
E a sua saúde importa ainda mais. ✨